卵ダイエットの失敗談
色々な単品ダイエットの種類がありますが、
中でも「卵ダイエット」を試した人の失敗談を紹介します。
或る人は、りんごダイエットより卵の方が栄養を摂ることが
できそうだと思い込み、軽い気持ちでダイエットを始めたそうです。
ゆで卵や目玉焼きなどの、卵料理しか食べない生活を続けました。
はじめは、大変おいしかったので、これなら続けられると
思ったそうですが、数日すると飽きてしまいますが、
それでも我慢して一週間程続けたそうです。
しかし、ここで体重がほとんど減っていないことに気づきました。
それでも、卵ダイエットの効果はこれから出てくるのでは、
と半信半疑に思いながらも卵ダイエットを続けていました。
ところが、
そのうち卵を見るのも嫌になるほど飽きてしまいました。
その結果、卵を食べられなくなり、ほぼ断食状態になって、
生活に限界がきたというのです。
卵ダイエットは結局２週間続けたそうですが、
肌が急激にカサカサになってしまいました。
ダイエット生活をやめてからも、
しばらくの間は化粧水や乳液をたくさんつけても、
こうしたカサカサはなかなか治らなかったそうです。
おそらくこれは、油分をほとんど摂っていなかったからではないでしょうか。
油分も脂肪分も、人間の体には必要な栄養素なので、
それらを摂り入れなかったら、体のどこかに不調が現れるのも当然です。
このように、単品ダイエットは、必ずといっていいほど失敗します。
このようなダイエットを行なっている人や、
これから試してみようと思っている人は、絶対にやめてください。
やせられるどころか、体調を壊してしまうだけで、何も良い結果は出ません。
太れば太るほど「もったいない」
女性に多いのが、せっかくダイエットで食事に気をつけていても、
家族が食べ残したものがもったいなくて、つい食べてしまうことです。
これではなかなかダイエットといっては、その意味がありません。
また、子どものために買い置きしてあるおやつを、こそこそと食べてしまったり、
おやつの時間に子供に付き合って一緒に食べていては、決められた一日の総カロリーを簡単に超えてしまいます。
「もったいない」という心はとても大切なことですが、
ダイエットが今の自分に極めて重要だと感じているのなら、こうした対応は別問題になります。
食べ過ぎて太って、今持っている服がきつくなってしまって、大きいサイズの服を買わないといけなくなったり、
糖尿病や生活習慣病などになって、高額な医療費がかかれば「もったいない」なんていっていられません。
実際に、太ってくるといろいろな「もったいない」場面に出会います。
痩せるために高いダイエット食品を購入したり、ジムやエステに通うために高額な入会金を支払ったり、
お金をかけることがどんどん増えていきます。
体重が増えれば体が重たくなり、近所の買い物も歩いて行くのが嫌で、つい車やバスを使いたくなります。
そのうちに、足や腰が弱る、さらに歩けなくなります。
そうなると、病院へ通うために交通費がかかって、益々お金がかかる一方です。
料理をたくさん作って、にぎやかな食卓にしたほうが楽しいと思う人も多いでしょう。
しかし、飽食の時代とされる今日、全部残さずきれいに食べきることは、
健康的に考えてあまり良いことではないのです。
家族みんなが満足できる量があれば、けして質素ではありません。
余計に料理を作って、無理に、或いは過剰に食べる方が余程もったいないのではないでしょうか。
世の中には、数100種類ものダイエット方法があります。
その中には全く効果が現れないものや健康を害してしまう恐れが強いものもあります。
正しいダイエット方法とは、しっかりバランスの取れた食生活に加えと共に適度な運動をすることで、
徐々に体重を減らしていくものです。
それでは、間違った危険なダイエットとはどのようなものでしょうか？
まず、極端に食事制限をする「断食ダイエット」や「単品ダイエット」などのような方法です。
確かに、すぐに体重を減らせますが、必要な栄養素を摂り入れることができず、
リバウンドしやすくなります。
また、下剤や利尿剤を利用して、体内の水分を無理矢理排出するダイエットは、
一時的には確かに体重は落とせますが、決して脂肪自体が減ったわけではありません。
さらに、過度に下剤や利尿剤を使用すると脱水症状を起こすこともあり、健康に悪影響を与えます。
具体的に、体にどのような悪影響を及ぼすかを見ていきましょう。
極端なダイエットによって必要なカルシウムを摂取できないと「骨粗鬆症」になる危険が伴います。
また、狂った食生活が続くと、脳が食欲を管理している
食欲中枢をコントロールできなくなっていきます。
そうなると、摂食障害を引き起こし、
やがて過食や拒食などを繰り返すようになるなどの原因となります。
さらに、婦人科系にも影響を与えてしまいます。
食生活の乱れで必要な栄養を摂取できなくなると、卵巣がうまく機能しなくなるといいます。
そして、女性の体に大変重要な女性ホルモンの分泌量が低下してしまうのです。
その結果、生理不順や無月経、無排卵といったトラブルを引き起こします。
さらには、不妊症という深刻なトラブルの原因となることもあるのです。
このように、間違ったダイエット方法を行なうと、体にさまざまな問題を起こります。
きれいな理想的な体形を手に入れたいのであれば、
やはり正しいダイエットで健康的に痩せるのが一番です。
