アトキンスダイエット

ダイエット方法は非常にたくさんありますが、その中に
「アトキンスダイエット」という方法があります。

アメリカ人の医師アトキンス氏が、
自分の体のために考え出した方法で、氏の名前が冠されています。

アトキンスダイエットの方法の基本は、
糖質を減らすために炭水化物をできるだけ摂取しないというものです。

実際には、ご飯やパン、めん類などの炭水化物を
まったく摂らないというのは非常に辛く、長続きしない為、
毎食の主食をできる限り減らすことを心がけます。

またアトキンスダイエットは、主食を減らすことに加えて、
栄養補助食品のコエンザイムQ10などを摂るように勧められます。

以上の点を中心に気をつけて体重を減らしていくのですが、
中には挫折してしまう人やなかなかうまく体重が減らない人もいます。

アトキンスダイエットを自己流で試した方の体験談からすると、
炭水化物を摂取できないということで、
・　野菜
・　肉
・　魚　だけを摂取していたそうです。

はじめはこれらの食品は制限の対象ではない為、
お腹がいっぱいになると思い、続けられそうな感じがしたそうです。

しかし、一週間たった頃に、39度を越える熱が出てしまいました。
この方は、それまでめったに風邪をひかない丈夫な体だった為、
その時ばかりは炭水化物の重要さを改めて痛感したようです。

それだけでアトキンスダイエットが良いか悪いかは判断できませんが、
やはり食事は、バランスよく摂ったほうがいいと感じたといいます。

従って、アトキンスダイエットをしてみようと思っている人は、
自己流ではなく、確りとした指導法のもとで進めることが大切です。